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Las enfermedades laborales siempre han sido un riesgo al que todos estamos expuestos. Con la llegada de la pandemia y una masificación inédita del Home Office, pueden aparecer algunos padecimientos que no teníamos en cuenta como dolores de espalda, cintura, muñecas, etc.
Como primera medida habría que definir a qué nos referimos cuando hablamos de enfermedades laborales. A grandes rasgos, son padecimientos adquiridos en el desempeño del puesto de trabajo. Por exposición a los factores de riesgo que acarrea, ya sean leves o grandes.
En otro artículo, te acercamos tips para poder hacer Home Office de la mejor manera, en esta ocasión te ofrecemos las siguientes recomendaciones para que puedas prevenir las afecciones más frecuentes y que tu trabajo no perjudique tu salud siendo algo totalmente evitable con cuidados mínimos:
- Mantener una postura correcta. La mejor manera de evitar dolores lumbares, de cintura y todos los relacionados a una mala postura. Es sentarse con las rodillas flexionadas a 90° y la espalda apoyada en el respaldo de la silla.
- Tener los antebrazos apoyados. Los dolores de muñeca pueden ser algo molesto si no se toman recaudos, con los antebrazos apoyados reducirás la carga de peso sobre las articulaciones.
- Disponga correctamente de la pantalla. El monitor debe estar a la altura de los ojos para no tener que doblar el cuello en búsqueda de mejor visión.
- Cuide su vista. Tantas horas expuesto a la pantalla pueden provocar problemas de vista, evítelas configurando el filtro de luz azul, utilizando gotas que prevengan resequedad, parpadeando constantemente. Visite a su oftalmólogo.
- Evitar el estrés es clave: realice pausas activas, no se siente por horas sin moverse o la cabeza también pagará el precio de esta actitud.
Cuidar la salud es esencial en todo ámbito de la vida, y en el trabajo hay varios factores que pueden afectarla. Por lo que es nuestra responsabilidad como empleados y como seres humanos privilegiarla. Y tomar todos los recaudos para que nuestro trabajo no sea nada perjudicial.
